Bột cacao không những được mọi người sử dụng vào việc tạo các món ăn ngon mà nó còn được các chị em mách nhau cho vào thực đơn ăn kiêng để giảm cân. Nhưng mọi người có biết lý do vì sao nó giúp giảm cân không? Và có chắc là mình sử dụng cacao cho việc giảm cân đúng cách không?
Mục lục
Những lý do cacao giúp giảm cân
Ngoài những công dụng tốt mang đến cho cơ thể như là chống oxy hóa, hỗ trợ tim mạnh, thư giãn tinh thần, cải thiện bệnh tiểu đường loại 2, chống lão hóa làm đẹp da,…thì một số lợi ích dưới đây của cacao còn giúp chị em đánh tan mỡ bụng:
Giúp tăng cường quá trình trao đổi chất
Nhờ sự thúc đẩy trao đổi chất của cacao đã giúp cơ thể chúng ta chuyển hóa lượng tinh bột thành năng lượng hoạt động, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Giúp phục hồi cơ bắp sau luyện tập
Cacao rất giàu vitamin và chất khoáng, đặc biệt là magie. Điều này giúp chúng ta thư giãn và phục hồi cơ bắp sau khi tập thể dục
Cacao chứa chất béo không bão hòa
Chất béo không bão hòa có nhiều trong bơ, dầu olive,…được sử dụng phổ biến trong việc giảm cân bởi nó không dễ bị tích tụ thành mỡ thừa
Ức chế sự thèm ăn
Cơ thể bạn sản xuất một loại hormone gọi là ghrelin – làm tăng cảm giác thèm ăn. Nếu bạn bị kháng insulin – nguyên nhân chính dẫn đến thừa cân và là tiền thân của bệnh tiểu đường loại 2.
Giải độc
Bột cacao có nhiều chất xơ giúp hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt – một phần thiết yếu để loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Nó cũng rất giàu flavonoid và chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các chất độc hại. Người ta đã phát hiện ra rằng chất độc có thể cản trở quá trình giảm cân, vì vậy việc giữ cho cơ thể bạn không có chất độc là điều khá quan trọng.
Uống cacao đúng cách: Những điều nên và không nên
Những điều nên
- Nên uống cacao vào buổi sáng sau khi mới thức dậy: Hãy bắt đầu một ngày mới bằng 1 ly cacao,vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể, tỉnh táo tinh thần, tốt cho hệ tiêu hóa và cung cấp nguồn năng lượng cho một ngày dài làm việc hiệu quả hơn.
- Nên uống cacao sau bữa ăn 1 tiếng: Việc này làm giúp bạn no lâu hơn và giảm cơn thèm ăn vặt của bạn.
- Nên thay 1 bữa ăn bằng 1 ly cacao: Uống cacao giúp bạn có cảm giác no hơn, hạn chế cơn thèm ăn và giảm được lượng thức ăn trong ngày.
- Nên chọn loại cacao cao cấp như Tiên Thảo Chi.
Những điều không nên
- Không uống quá 2 ly cacao mỗi ngày: Nếu tiêu thụ quá nhiều lượng cacao trong 1 ngày có thể bị tác dụng phụ của cacao làm ảnh hưởng như tiêu chảy, táo bón, nóng gan, mụn nhọt,… Vì vậy lời khuyên cho các bạn là chỉ nên uống 1-2 ly mỗi ngày, mỗi lần pha 20-30g hòa tan với 100ml nước nóng.
- Không nên bỏ các chất ngọt: Việc cho sữa với đường vô tách cacao thì chỉ ‘’giúp’’ bạn tích mỡ bụng thôi chứ. Nếu không uống được vị đắng của cacao nguyên chất, bạn có thể thêm vào ly cacao của mình đường ăn kiêng, mật ong, sữa tươi không đường.
- Không nên uống cacao vào buổi tối trước khi đi ngủ: Tuy lượng caffeine trong cacao chỉ bằng 1/20 so với cafe nhưng nó vẫn sẽ gây khó ngủ đối với những người nhạy cảm với caffeine. Thức khuya cũng là một lý do khiến bạn tăng cân.
- Không nên uống cacao lúc đói: Có một số người uống cacao lúc đói bụng sẽ bị cồn cào khó chịu. Vì vậy nếu muốn uống cacao trong lúc đang đói hãy ăn nhẹ gì đó rồi mới uống cacao nhé.
Kết hợp cacao với những nguyên liệu khác
Ngoài việc uống cacao nguyên chất, chúng ta có thể kết hợp bột cacao với các nguyên liệu hỗ trợ giảm mỡ khác để tạo ra những món vừa ngon vừa bổ.
Cacao với chuối/bơ
- Cho 1 quả chuối/bơ, 50ml sữa tươi không đường và 1 muống đá vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Sau khi hỗn hợp trên đã được xay nhuyễn, tiếp tục cho thêm 20-30g bột cacao vào xay tiếp.
Cacao với nước cốt dừa
- Hòa tan 20-30g cacao vào 100ml nước nóng.
- Thêm nước cốt dừa vào khuấy đều.
- Để nguội và thêm đá
Thay bằng Tiên Thảo Chi
Thực tế Tiên Thảo Chi cũng là một loại bột cacao nguyên chất. Tuy nhiên, thành phần chính của nó đặc biệt hơn những loại bột cacao khác là bởi có thêm 2 loại thảo dược quý hiếm: nhân sâm và linh chi. Sản phẩm bột cacao Tiên Thảo Chi này có vị thơm ngon dễ uống, không cần phải cho thêm đường hoặc sữa. Ngoài tác dụng giảm cân, đánh tan mỡ bụng thì nó còn giúp chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ điều trị một số căn bệnh như tim, huyết áp, tiểu đường, xương khớp,…
Đại lý Tiên Thảo Chi là sự lựa chọn tuyệt vời để bạn mua được sản phẩm chính hãng, an toàn và phù hợp ví tiền chỉ với 350.000VNĐ/hộp (15 gói x 25g).
Tổng Kết
Sử dụng cacao đúng cách sẽ giúp chị em phụ nữ có được vóc dáng mình mong muốn để tự tin diện lên những trang phục mình yêu thích. Và việc uống cacao đặc biệt phù hợp cho những chị em văn phòng bởi công dụng đánh tan mỡ bụng do thói quen ngồi làm việc của các chị em.
