Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ, nhất là đối với những chị em làm văn phòng vì tính chất công việc phải ngồi quá nhiều và quá lâu cùng với việc ăn uống không khoa học sẽ gây ra tình trạng tích tụ mỡ ở phần bụng dưới. Nếu không có thời gian đi tập thể dục, gym, yoga thì phải ăn uống những thực phẩm lành mạnh, hạn chế ăn đồ ngọt.
Nếu bổ sung cacao vào thực đơn ăn uống sẽ đạt hiệu quả hơn vì cacao là thực phẩm giúp giảm calo, mỡ bụng, mỡ máu…
Mục lục
Lý do nên đưa cacao vào chế độ ăn kiêng để giảm mỡ bụng
Cacao là thành phần được sử dụng rất nhiều trong các món ăn ngon miệng như sô cô la, bánh ngọt, cacao sữa đá và nóng… Nhưng vì để làm tăng độ ngon mà những món ăn này được cho chất ngọt vào, khiến cho người ăn tăng cân và khẳng định cacao là nguyên nhân. Tuy nhiên trên thực tế, nếu bạn sử dụng cacao nguyên chất sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng khá hiệu quả.
Cải thiện độ nhạy insulin
Cacao làm giảm mức insulin trong máu, giúp giảm cân và giảm lưu trữ chất béo. Bên cạnh đó, bột cacao giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến vì khi lượng đường trong máu tăng có thể dẫn đến triệu chứng đói nhiều hơn.
Giảm cảm giác đói và thèm ăn
Bột cacao nguyên chất làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm mức độ ghrelin – loại hormone kích thích cảm giác đói.
Tăng cường tâm trạng
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cacao có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tinh thần và tâm trạng, điều này có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân.
Uống cacao đúng cách để giảm mỡ bụng hiệu quả
- Không uống quá 2 ly/ngày.
- Có thể dùng thay thế 1 bữa ăn trong ngày.
- Thời điểm tốt nhất để uống ca cao là sau khi thức dậy vào buổi sáng.
- Tránh uống cacao trước giờ đi ngủ, tốt nhất không nên uống cacao sau 6 giờ tối.
- Tuyệt đối không nhịn đói khi uống ca cao giảm cân.
- Nếu không uống được vị đắng của cacao, có thể thêm đường ăn kiêng, mật ong, sữa hạnh nhân,… thay cho đường, sữa thông thường.
- Nên kết hợp dùng với chế độ ăn ít tinh bột, nhiều đạm, nhiều rau xanh, uống đủ 2 lít nước/ngày và các bài tập giảm béo để có kết quả giảm mỡ thừa nhanh chóng.
Có thể dùng những món khác có chứa thành phần là cacao
Ngoài việc uống cacao, bạn có thể kết hợp cacao với một số nguyên liệu để tạo ra những món mới vui miệng và bổ sung thêm một vài công dụng khác ngoài việc giảm mỡ bụng.
Cacao pha với cà phê
Dành cho những ai nghiện cà phê, cho thêm một thìa ca cao vào cốc cà phê bạn thường dùng rồi khuấy đều. Cacao có khả năng làm giảm tác dụng phụ khó chịu của Caffeine có trong cà phê. Sự kết hợp này không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp cho đầu óc tỉnh táo mang lại hiệu quả cao trong lúc học tập và làm việc.
Sinh tố chuối
Đều là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt đều có tác dụng đánh tan mỡ bụng. Cho 1 quả chuối, 50ml nước lọc, 1 thìa cacao vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Với ly sinh tố đầy đủ dinh dưỡng này bạn hoàn toàn có thể sử dụng thay thế cho bữa sáng.
Sinh tố bơ ca cao
Bơ là loại trái cây bổ dưỡng sẽ giúp bạn có một món thức uống siêu ngon, giúp đẹp da.
Kết hợp hai nguyên liệu này với nhau tạo ra một ly sinh tố cacao bơ vào buổi sáng sau khi thể dục sẽ kích thích cho sự phát triển của cơ bắp.
Pha bột ca cao với sữa đậu nành
Chị em nên nấu được sữa đậu nành sẽ tốt hơn so với sữa đậu nành công nghiệp đóng hộp sẵn, sau đó hòa 1 thìa cacao vào uống chung. Có thể dùng ly sữa đậu nành cacao này để thay thế cho một bữa ăn trong ngày.
Ăn sô cô la
Sô cô la đen được tạo ra nhờ thành phần chính là ca cao. Nhưng một số sản phẩm sô cô la thương mại đều chứa thêm đường và chất béo làm phản tác dụng giảm cân của sô cô la. Bạn nên tìm và sử dụng những loại socola đen với hàm lượng cacao nguyên chất từ 70% trở lên, nó có tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả, lại rất tốt cho tim mạch.
Uống Tiên Thảo Chi
Tiên Thảo Chi cũng là một loại bột cacao nguyên chất, điều đặc biệt ở đây là thành phần chính của nó không những chỉ có bột cacao, mà còn kết hợp với hai loại thảo dược quý hiếm: nhân sâm và linh chi giúp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tốt hơn nhiều so với những loại cacao thông thường. Hòa tan 1 gói (25g) cùng với 100ml nước nóng sẽ cho bạn 1 tách cacao thơm ngon mà không cần thêm sữa và đường. Sử dụng đều đặn 2 gói/ngày cùng với chế độ ăn kiêng, bạn sẽ cảm nhận được mỡ bụng giảm đi rõ rệt.
Có thể tìm đến Đại lý phân phối Tiên Thảo Chi hoặc liên hệ trực tiếp hotline 0377.800.065 để tìm mua được sản phẩm chính hãng chỉ với 350.000 VNĐ/hộp 15 gói x 25g.
Tổng kết
Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp đánh tan mỡ bụng, trả lại vóc dáng xinh đẹp để các chị em tự tin diện những trang phục tôn lên vẻ đẹp của mình. Tuy nhiên, việc giảm cân không phải ngày một ngày hai, nên muốn thành công và hiệu quả thì phải kiên trì và đúng cách nhé!
